कीर्तनकार जाहन्वी हैरिसन और उनकी मंडली ओम नमो भगवते वासुदेवाय का जाप करते हुए। / Generated using AI

शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों के बीच तंत्रिका रासायनिक संतुलन को बहाल करने और संज्ञानात्मक कार्यों से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्रों को बढ़ाने में गायत्री मंत्र की प्रभावकारिता का अध्ययन किया है। ॐ नमो भगवते वासुदेवाय का शाब्दिक अनुवाद है- हे प्रभु, मैं उस दिव्य सत्ता को प्रणाम करता हूं जो सभी प्राणियों में निवास करती है।

वैदिक परंपरा में, मंत्रों को आधुनिक अर्थों में 'आविष्कार' नहीं किया जाता, बल्कि गहन ध्यान के दौरान ऋषियों को 'प्रकट' किया जाता है। यह मंत्र परंपरागत रूप से महर्षि नारद से जुड़ा है। इसका मूल स्रोत भागवत पुराण (श्रीमद् भागवतम्) और विष्णु पुराण हैं।

मैं (द्वितीय लेखक) एक 83 वर्षीय भारतीय अमेरिकी शिक्षाविद हूं। जनवरी 2024 में, मैं अपने हृदय रोग विशेषज्ञ के पास वार्षिक जांच के लिए गया था। मेरे रक्तचाप के माप देखकर वे थोड़े चिंतित हुए। उन्होंने मेरी दवाइयां बदल दीं, लेकिन यह पर्याप्त नहीं था।

फिर, पिछले साल के अंत में एक दिन, मेरा रक्तचाप अचानक बढ़कर 200/99 हो गया, और मेरी पत्नी मुझे पास के एक अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में ले गई। जांच के बाद, आपातकालीन कक्ष के चिकित्सक ने मुझसे कहा- चूंकि आपको कोई लक्षण नहीं हैं, इसलिए कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है और उन्होंने हमें घर भेज दिया। यह कोई बहुत ही संतोषजनक सलाह नहीं थी।

दूसरे लेखक ने मुझसे सुबह, दोपहर और सोने से ठीक पहले रक्तचाप मापने को कहा, और ये तीनों माप रक्तचाप की दवा लेने से ठीक पहले लेने थे। इसका उद्देश्य माप के आंकड़ों के आधार पर मेरी दवाओं को समायोजित करना या बदलना था। मैंने ऐसा करना शुरू कर दिया, लेकिन तीसरे दिन मुझे याद आया कि मैं 2015 में पुणे से गोवा गया था, अध्यात्म विश्वविद्यालय (आध्यात्मिक विश्वविद्यालय) में ॐ नमो भगवते वासुदेवाय मंत्र की प्रभावकारिता का अध्ययन करने के लिए।

उस समय संगठन के समाचार पत्र, दैनिक सनातन प्रभात ने बताया था कि जहां संत सूक्ष्म बोध से किसी व्यक्ति के स्पंदन और सत्व (शुद्धता) का निदान कर सकते हैं, वहीं वैज्ञानिक सोच वाले लोगों को वैज्ञानिक उपकरणों के माध्यम से 'प्रत्यक्ष प्रमाण' की आवश्यकता होती है। इस परीक्षण का उद्देश्य वह अनुभवजन्य प्रमाण प्रदान करना था।

मैंने जिस उपकरण का उपयोग किया, उसका नाम बायो-वेल है। इसका उपयोग चार व्यक्तियों के लिए 40 मिनट तक 'ॐ नमो भगवते वासुदेवाय' के पाठ से पहले और बाद में प्रासंगिक मापदंडों को मापने के लिए किया गया था।

मेरे लैपटॉप कंप्यूटर से यूएसबी केबल द्वारा डिवाइस को कनेक्ट करने के बाद, प्रतिभागी बारी-बारी से दोनों हाथों की उंगलियों को डिवाइस के ग्लास इलेक्ट्रोड पर रखता है, जब कंप्यूटर ऑपरेटर स्कैन बटन दबाता है। बायो-वेल फिर उंगली पर एक हानिरहित विद्युत धारा प्रवाहित करता है। इस विद्युत उत्तेजना के प्रति उंगली की प्रतिक्रिया फोटॉनों का एक विस्फोट होता है, जिसे कंप्यूटर द्वारा कैप्चर किया जाता है और सॉफ्टवेयर द्वारा विश्लेषण किया जाता है। फोटोनिक डिस्चार्ज की तीव्रता (पिक्सेल) और डिस्चार्ज का क्षेत्रफल इस अध्ययन से संबंधित तीन मापदंडों को उत्पन्न करता है: (1) प्राणिक ऊर्जा, (2) तनाव स्तर और (3) चक्र संरेखण।

हमने पहले 'क्रोनिक स्ट्रेस एंड लॉन्गेविटी' नामक लेख में बताया था कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए, व्यक्ति की प्राणिक ऊर्जा स्थिर रहनी चाहिए या बढ़नी चाहिए, तनाव स्तर कम होना चाहिए और सभी चक्र केंद्रीय ऊर्ध्वाधर रेखा के करीब आने चाहिए। तालिका 1 में चार प्रतिभागियों के परिणाम दर्शाए गए हैं, जबकि चित्र 1 में चार प्रतिभागियों का चक्र संरेखण दर्शाया गया है।

तालिका I से पता चलता है कि चार में से पहले तीन विषयों में प्राणिक ऊर्जा में वृद्धि हुई है और तनाव का स्तर कम हुआ है। चित्र 1 दर्शाता है कि पहले तीन विषयों के चक्र संरेखण में भी सुधार हुआ है। हमें इसकी निश्चित जानकारी नहीं है, लेकिन मेरा मानना ​​है कि चौथे विषय को केवल यह परीक्षण करने के लिए एक नकारात्मक मंत्र का जाप करने को कहा गया था कि क्या बायो-वेल उपकरण इसे पहचान पाएगा। तालिका I और चित्र 1 दोनों में अंतिम प्रविष्टि से पता चलता है कि इस विषय में प्राणिक ऊर्जा में कमी आई है, तनाव का स्तर बढ़ा है और मंत्र जाप सत्र के बाद चक्र संरेखण बिगड़ गया है। नमूना आकार छोटा होने के बावजूद ये प्रभावशाली परिणाम हैं।

इन परिणामों से उत्साहित होकर, मैंने अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए ॐ नमो भगवते वासुदेवाय मंत्र का प्रयोग करने का निर्णय लिया। पहले तीन दिनों तक, मैंने दूसरे लेखक के निर्देशों के अनुसार रक्तचाप की दवा लेने से ठीक पहले दिन में तीन बार अपना रक्तचाप मापा। ये आंकड़े तालिका II में दिखाए गए हैं। दिन 1-3 के दौरान मेरे रक्तचाप के माप सामान्यतः उच्च देखे जा सकते हैं।

चौथे से दसवें दिन तक, मैंने सुबह, दोपहर और सोने से पहले रक्तचाप मापने से पहले 15 मिनट तक मंत्र जाप किया। तालिका II दर्शाती है कि अब रक्तचाप का स्तर सामान्यतः कम है।

ध्यान अभ्यास का समावेश
26 अक्टूबर, 2025 को फोर्ट वर्थ, टेक्सास में एक शांत लेकिन गहन आंदोलन शुरू हुआ। पूज्य भिक्षु पन्नाकरा के नेतृत्व में उन्नीस बौद्ध भिक्षुओं ने, अलोका (संस्कृत में "ज्ञानोदय") नामक एक बचाव कुत्ते के साथ, वाशिंगटन, डी.सी. की ओर 2,300 मील की "शांति यात्रा" शुरू की। उनकी यात्रा में लोगों के साथ दिल को छू लेने वाली बातचीत और दुखद विपत्तियाँ दोनों शामिल थीं; नवंबर 2025 में, एक वाहन ने उनके दल को टक्कर मार दी, जिसके परिणामस्वरूप एक भिक्षु को अपना एक पैर गंवाना पड़ा। फिर भी तीर्थयात्रा जारी रही - यह अहिंसा और शांति के संदेश का एक जीवंत प्रमाण है जिसे वे फैलाना चाहते हैं।

भिक्षुओं का मूल संदेश सरल लेकिन परिवर्तनकारी है: आंतरिक शांति के बिना विश्व शांति संभव नहीं है। यात्रा के दौरान पड़ने वाले शहरों और कस्बों में भिक्षुओं को देखने के लिए भारी भीड़ उमड़ पड़ी। वे जहाँ भी गए, पूज्य पन्नाकरा ने भीड़ से नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करने का आग्रह किया।

ध्यान साधना के कई लाभ हैं, जिनमें से एक है रक्तचाप पर बेहतर नियंत्रण। मैंने 11 से 20 दिनों तक मंत्र जाप से पहले पंद्रह मिनट का ध्यान साधना अभ्यास शामिल किया। तालिका II से पता चलता है कि ध्यान साधना अभ्यास से रक्तचाप नियंत्रण में और सुधार हुआ है।

नोट: इस लेख में दिए गए विचारों और ध्यान साधना अभ्यासों को अपनाने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।