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युवाओं में ई-सिगरेट का उपयोग ऐतिहासिक रूप से कम हुआ

• अमेरिका में 1.63 मिलियन छात्र ई-सिगरेट का उपयोग करते हैं, जो 2019 के उच्चतम स्तर से 70% की गिरावट है।
• हाई स्कूल में इसका उपयोग 7.8% और मिडिल स्कूल में 3.5% है, जिनमें से 87.6% फ्लेवर्ड उत्पादों का उपयोग करते हैं।
• वर्तमान में ई-सिगरेट का उपयोग करने वाले युवाओं में से 26.3% प्रतिदिन ई-सिगरेट का उपयोग करते हैं और लत की गंभीरता बढ़ती जा रही है।
• सक्रिय उपयोगकर्ताओं में दैनिक ई-सिगरेट का उपयोग 2020 में 15.4% से बढ़कर 2024 में लगभग दोगुना होकर 28.8% हो गया।

सबसे अधिक प्रभावित कौन हैं?

• गैर-हिस्पैनिक अमेरिकी मूल निवासी/अलास्का मूल निवासियों में उपयोग की दर सबसे अधिक 11.5% है।
• वर्तमान ई-सिगरेट उपयोगकर्ताओं में से 38.4% नियमित उपयोगकर्ता (20+ दिन/माह) हैं।
• महिला छात्राएं अब पुरुषों की तुलना में अधिक दर से ई-सिगरेट का उपयोग कर रही हैं।
• 63.9% छात्र ई-सिगरेट छोड़ना चाहते हैं, 67.4% ने छोड़ने का प्रयास किया है।

वयस्कों में बढ़ रहा है ई-सिगरेट का उपयोग

• वयस्कों में ई-सिगरेट का उपयोग 2020 में 3.7% से बढ़कर 2023 में 6.5% हो गया, जो तीन वर्षों में 44% की वृद्धि दर्शाता है।
• सभी आयु समूहों और सर्वेक्षण वर्षों में पुरुषों में महिलाओं की तुलना में ई-सिगरेट का उपयोग करने की संभावना लगातार अधिक रही है।
• 21-24 वर्ष की आयु के युवा वयस्कों में उपयोग दर सबसे अधिक 15.5% है, जो उन्हें हस्तक्षेप कार्यक्रमों के लिए एक महत्वपूर्ण लक्ष्य बनाता है।
• लगभग 29.4% वयस्क ई-सिगरेट उपयोगकर्ता सिगरेट भी पीते हैं, जिससे दोहरे उपयोग के कारण कुल नुकसान का खतरा बढ़ जाता है।

मार्केटिंग करती है युवाओं को आकर्षित

• 87% युवा ई-सिगरेट उपयोगकर्ता फ्लेवर्ड उत्पादों का उपयोग करते हैं
• कैंपस में ई-सिगरेट के उपयोग के संपर्क में आने वाले छात्रों में ई-सिगरेट का उपयोग शुरू करने की संभावना दोगुनी होती है
• फल, कैंडी और पुदीना सबसे लोकप्रिय फ्लेवर हैं, जिन्हें युवा उपयोगकर्ताओं को आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है
• 2020 में संघीय फ्लेवर प्रतिबंधों के बाद उद्योग खामियों का फायदा उठा रहा है
• सोशल मीडिया पर ई-सिगरेट के विज्ञापन युवाओं में ई-सिगरेट के उपयोग की शुरुआत की दर को काफी हद तक बढ़ाते हैं।

गंभीर स्वास्थ्य परिणाम
शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

• फेफड़ों को नुकसान, जिसमें खांसी, घरघराहट, निमोनिया और अस्थमा के दौरे में वृद्धि शामिल है, जिसके लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है
• हृदय पर तनाव, तीव्र फेफड़ों की चोट, सीओपीडी का विकास और भारी धातुओं (निकल, टिन, सीसा) के संपर्क में आना
• ई-सिगरेट के एरोसोल में हानिकारक रसायन (एसिटाल्डिहाइड, एक्रोलीन, फॉर्मेल्डिहाइड) होते हैं जो हृदय संबंधी क्षति का कारण बनते हैं।

मानसिक और तंत्रिका संबंधी प्रभाव

• निकोटीन के हानिकारक प्रभावों से विकासशील मस्तिष्क में चिंता, अवसाद, मनोविकृति के लक्षण और स्मृति एवं एकाग्रता में कमी आ सकती है।
• निकोटीन 25 वर्ष से कम आयु के किशोरों में ध्यान, सीखने, मनोदशा और आवेग नियंत्रण को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क के क्षेत्रों को नुकसान पहुंचाता है।
• निकोटीन के संपर्क में आने वाले युवाओं में तंबाकू के अलावा अन्य नशीले पदार्थों की लत लगने का खतरा बढ़ जाता है।

निकोटीन की लत का जाल

• ई-सिगरेट सिगरेट के एक कार्टन जितनी निकोटीन प्रदान करती हैं, और इनका अवशोषण तेजी से होता है।
• निकोटीन विकासशील भ्रूणों के लिए विषैला होता है और गर्भवती महिलाओं के लिए गंभीर खतरा पैदा करता है।
• युवाओं को इसकी लत तेजी से लग सकती है, कभी-कभी नियमित उपयोग की आदत बनने से पहले ही।
• रोजाना ई-सिगरेट का उपयोग करने वाले युवाओं में से 53% ने इसे छोड़ने का असफल प्रयास किया, जो 2020 में 28.2% था।

दोहरा उपयोग जोखिम बढ़ाने वाला

• ई-सिगरेट का उपयोग करने वाले 10 में से 3 वयस्क धूम्रपान करने वाली सिगरेट भी पीते हैं, जिससे संयुक्त नुकसान बढ़ जाता है।
• ई-सिगरेट में धुएं में मौजूद 7,000 रसायनों की तुलना में कम रसायन होते हैं, लेकिन फिर भी ये असुरक्षित हैं।
• केवल ई-सिगरेट का उपयोग सीओपीडी और उच्च रक्तचाप के उच्च जोखिम से जुड़ा है।
• ई-सिगरेट केवल सिगरेट के पूर्ण विकल्प के रूप में ही नुकसान को कम करती हैं, सिगरेट के साथ नहीं।

साक्ष्य-आधारित धूम्रपान छोड़ने की रणनीतियां

• व्यवहारिक परामर्श, आमने-सामने के सत्रों, टेलीफोन हेल्पलाइन, टेक्स्ट मैसेजिंग और वेब-आधारित कार्यक्रमों के माध्यम से धूम्रपान छोड़ने की सफलता दर को काफी हद तक बढ़ाता है।
• निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी, बिना डॉक्टरी पर्चे के मिलने वाली और डॉक्टर के पर्चे पर उपलब्ध दवाओं के माध्यम से, वापसी के लक्षणों को कम करती है।
• 26 सप्ताह में, व्यवहारिक हस्तक्षेप और निकोटिन पैच के साथ 63.3% लोगों ने धूम्रपान छोड़ दिया, जबकि केवल व्यवहारिक हस्तक्षेप से यह दर 24.1% रही।
• वेरेनिकलाइन और साइटिसिन धूम्रपान छोड़ने में सबसे प्रभावी हैं, और इनके उपयोग का पुख्ता प्रमाण मौजूद है।

धूम्रपान छोड़ने का व्यावहारिक ढांचा

• 2 सप्ताह: बेहतर प्रतिबद्धता के लिए 2 सप्ताह के भीतर धूम्रपान छोड़ने की तिथि निर्धारित करें।
• 4 डी: गहरी सांस लेना, विलंब करना, पानी पीना, लालसा को नियंत्रित करने के लिए ध्यान भटकाना।
• जवाबदेही और साक्ष्य-आधारित रणनीतियों वाले संरचित धूम्रपान छोड़ने में सहायता कार्यक्रमों में शामिल हों।
• कमजोर क्षणों में लालसा को कम करने के लिए घर से सभी लुभावने उत्पाद हटा दें।
• लालसा को नियंत्रित करने के लिए व्यायाम, ध्यान और शौक जैसी ध्यान भटकाने वाली तकनीकों का उपयोग करें।
• 3-3-3 नियम (अजीब नियम) लागू करें: 3 दिन, 3 सप्ताह और 3 महीने पर महत्वपूर्ण वापसी अवधि।

(लेखक 30 वर्षों से अधिक समय से चिकित्सक हैं और बाल रोग और आपातकालीन चिकित्सा में प्रमाणित हैं)

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