ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
3000 પગલાં ચાલવાથી આલ્ઝાઇમરને દૂર રાખી શકાય છે
અભ્યાસના સંશોધકોએ જાણવા મળ્યું કે મધ્યમ દૈનિક પગલાંથી ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા વૃદ્ધોમાં જ્ઞાનાત્મક પતન ધીમું પડે છે.
-
પ્રણાવી શર્મા - Sun, 16, Nov 2025
- 01:33 EST
- 4
અલ્ઝાઇમર રોગની ધીમી પ્રગતિ / Image Provided
માસ જનરલ બ્રિઘમના ન્યુરોલોજિસ્ટ જસમીર છતવાલના નેતૃત્વમાં કરાયેલા નવા સંશોધન અનુસાર, દરરોજ ૩,૦૦૦થી ૫,૦૦૦ પગલાં ચાલવાથી જોખમમાં હોય તેવા વૃદ્ધોમાં આલ્ઝાઇમર રોગની પ્રગતિ ધીમી પડી શકે છે.
૪ નવેમ્બરે ‘નેચર મેડિસિન’માં પ્રકાશિત આ અભ્યાસમાં હાર્વર્ડ એજિંગ બ્રેઇન સ્ટડીમાંથી ૫૦થી ૯૦ વર્ષની ઉંમરના ૨૯૬ સહભાગીઓના ડેટાનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું. શરૂઆતમાં તમામ સહભાગીઓ જ્ઞાનાત્મક રીતે સ્વસ્થ હતા અને તેમને ૧૪ વર્ષ સુધી અનુસરવામાં આવ્યા હતા. સંશોધકોએ બ્રેઇન સ્કેનનો ઉપયોગ કરીને આલ્ઝાઇમર સાથે સંકળાયેલા એમિલોઇડ-બીટા અને ટાઉ પ્રોટીનનું માપન કર્યું હતું અને પેડોમીટરથી દૈનિક પગલાંની ગણતરી કરી હતી.
જેમણે દરરોજ ૩,૦૦૦થી ૫,૦૦૦ પગલાં ચાલ્યા તેમણે ઓછા સક્રિય સહભાગીઓની તુલનામાં સરેરાશ ત્રણ વર્ષનો જ્ઞાનાત્મક પતનમાં વિલંબ દર્શાવ્યો હતો. ૫,૦૦૦થી ૭,૫૦૦ પગલાં ચાલનારાઓએ આ વિલંબને આશરે સાત વર્ષ સુધી વધાર્યો હતો. બેઠાડુ વ્યક્તિઓમાં ટાઉ પ્રોટીનનું ઝડપી સંચય અને સ્મૃતિ તથા દૈનિક કાર્યક્ષમતામાં તીવ્ર ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો.
“આનાથી પ્રકાશ પડે છે કે કેટલાક લોકો જે આલ્ઝાઇમરના માર્ગ પર હોય તેવું લાગે છે તેઓ અન્યોની તુલનામાં ઝડપથી પતન નથી કરતા,” છતવાલે હાર્વર્ડ ગેઝેટને જણાવ્યું હતું. “જીવનશૈલીના પરિબળો આલ્ઝાઇમર રોગના સૌથી પ્રારંભિક તબક્કાઓને અસર કરે છે તેવું લાગે છે.”
તેમણે ઉમેર્યું હતું કે પરિણામો સૂચવે છે કે પ્રારંભિક જીવનશૈલી ફેરફારો જ્ઞાનાત્મક લક્ષણોના ઉદ્ભવને ધીમો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
સંશોધકોએ જાણવા મળ્યું કે ઉચ્ચ પગલાંની સંખ્યા ખાસ કરીને એમિલોઇડ-બીટા સ્તર વધારે હોય તેવા સહભાગીઓ માટે વિશેષ લાભદાયી હતી. આંકડાકીય મોડેલિંગથી સૂચવાયું કે શારીરિક પ્રવૃત્તિના રક્ષણાત્મક પ્રભાવનો મોટો ભાગ મગજમાં ટાઉ સંચયની ધીમી ગતિથી આવે છે.
નીચા બેઝલાઇન એમિલોઇડ-બીટા સ્તર ધરાવતા સહભાગીઓમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિનો ખાસ તફાવત પડ્યો નહીં, કારણ કે તેમના મગજમાં સમય જતાં ન્યૂનતમ જ્ઞાનાત્મક પતન અથવા ટાઉ સંચય જોવા મળ્યું હતું.
માસ જનરલ બ્રિઘમના ન્યુરોલોજિસ્ટ અને હાર્વર્ડ એજિંગ બ્રેઇન સ્ટડીના સહ-મુખ્ય તપાસકર્તા રીસા સ્પર્લિંગે હાર્વર્ડ ગેઝેટને જણાવ્યું હતું કે આ તારણોથી દર્શાવાય છે કે “પ્રીક્લિનિકલ આલ્ઝાઇમર રોગની સ્થિતિમાં ટાઉ પેથોલોજી સામે જ્ઞાનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા અને પ્રતિરોધકતા બાંધવી શક્ય છે.”
છતવાલ અને તેમની ટીમ શારીરિક પ્રવૃત્તિના વિવિધ પાસાઓ – જેમ કે વ્યાયામની તીવ્રતા અથવા લાંબા ગાળાના પેટર્ન – મગજના આરોગ્ય પર કેવી અસર કરે છે તેનું વધુ અન્વેષણ કરવાની યોજના ધરાવે છે. રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય સંસ્થાઓ દ્વારા આંશિક રીતે સમર્થિત આ અભ્યાસ આલ્ઝાઇમરની પ્રગતિ ધીમી કરવા માટે વ્યાયામ આધારિત હસ્તક્ષેપોની ચકાસણી કરતા ભવિષ્યના ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સને માર્ગદર્શન આપી શકે છે.
Related
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
E Paper
Video
Comments
Start the conversation
Become a member of New India Abroad to start commenting.
Sign Up Now
Already have an account? Login