પ્રતીકાત્મક તસ્વીર / Canva

અમેરિકામાં અભ્યાસ કરતા દક્ષિણ એશિયાઈ કોલેજ વિદ્યાર્થીઓ શૈક્ષણિક, સામાજિક અને વ્યક્તિગત સ્તરે અનેક પ્રકારના દબાણનો સામનો કરે છે. કોલેજ જીવન પરિવર્તન અને નવી શરૂઆતનો સમય હોય છે, જે ઘણા વિદ્યાર્થીઓ માટે પડકારજનક બની શકે છે. જોકે કોલેજમાં એડજસ્ટ થવાની પ્રક્રિયા તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે, પરંતુ યોગ્ય સહારો અને માર્ગદર્શન મળવાથી વિદ્યાર્થીઓ સફળતા તરફ આગળ વધી શકે છે.

સફળ કોલેજ જીવન માટે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ તત્વો છે:
(1) ખુલ્લી વાતચીત ધરાવતું અને સહાયક પરિવાર, જેના પર તેઓ વિશ્વાસ રાખી શકે;
(2) પોતાની ક્ષમતાને અનુરૂપ વિષય અથવા મેજર પસંદ કરવું;
(3) સ્વસ્થ મિત્રતા અને જૂથો સાથે જોડાણ;
(4) શરૂઆતથી જ કેમ્પસ પર ઉપલબ્ધ સહાય સેવાઓનો ઉપયોગ કરવો.

દક્ષિણ એશિયાઈ વિદ્યાર્થીઓ જીવનના એવા તબક્કામાંથી પસાર થાય છે જ્યાં તેઓ નવી ઓળખ શોધવા, શૈક્ષણિક અને સામાજિક રીતે વિકસવા અને વિશ્વને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે નવા અવસર મેળવે છે. પરંતુ ઘણીવાર આ પ્રક્રિયા પરિવાર અને સાંસ્કૃતિક દબાણ સાથે અથડાય છે, જેમાં પરિવાર સાથે નજીક રહેવાની અપેક્ષા અથવા માત્ર સુરક્ષિત ગણાતી કારકિર્દી પસંદ કરવાની સલાહ સામેલ હોય છે, ભલે તે વિદ્યાર્થીઓ માટે યોગ્ય ન હોય.

આ વિદ્યાર્થીઓ ઘણીવાર બે દુનિયાઓ વચ્ચે ફસાયેલા અનુભવે છે. એક તરફ તેમની દક્ષિણ એશિયાઈ ઓળખ અને બીજી તરફ અમેરિકન સંસ્કૃતિ અને તેમના આસપાસના સાથી વિદ્યાર્થીઓના સામાજિક માપદંડો. જે વિદ્યાર્થીઓ પોતાના માતા-પિતા અને પરિવાર સાથે ખુલ્લેઆમ આ મુદ્દાઓ પર ચર્ચા કરી શકે છે, તેઓ શૈક્ષણિક અને સામાજિક દબાણને વધુ સરળતાથી સંભાળી શકે છે.

દક્ષિણ એશિયાઈ વિદ્યાર્થીઓ ખાસ કરીને પરિવાર અને સંસ્કૃતિ સાથે જોડાયેલી અપેક્ષાઓનો સામનો કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડૉક્ટર, એન્જિનિયર અથવા બિઝનેસ જેવા ચોક્કસ ક્ષેત્રોમાં કારકિર્દી બનાવવા માટેનું દબાણ. કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ માટે આ યોગ્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ અન્ય માટે આ પસંદગી અનુકૂળ ન હોવાથી વધારાનો તણાવ ઊભો થઈ શકે છે.

વિદ્યાર્થીઓની શક્તિઓને ઓળખવી અને તેમને પોતાની ક્ષમતાને અનુરૂપ કારકિર્દી પસંદ કરવા પ્રોત્સાહિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તેઓ સંઘર્ષ અનુભવે અને અભ્યાસમાં સારું પ્રદર્શન ન કરી શકે, તો તેનાથી આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો, શરમ અને પરિવારને નિરાશ કરવાની ભીતિ ઊભી થઈ શકે છે. પોતાની ક્ષમતાઓને અનુરૂપ વિષય અને કારકિર્દી પસંદ કરવાથી તેમની માનસિક તંદુરસ્તી અને સુખાકારી પર સકારાત્મક અસર પડે છે.

હવે વધુને વધુ દક્ષિણ એશિયાઈ યુવાઓ કલા, સંગીત, બ્રોડકાસ્ટિંગ, કમ્યુનિકેશન, સાઇકોલોજી અને અન્ય વિવિધ ક્ષેત્રોમાં પણ આગળ વધી રહ્યા છે. વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ રાખવી અને વિદ્યાર્થીઓને તેમની શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની છૂટ આપવાથી તેઓ વધુ સારી રીતે વિકસી શકે છે અને પોતાની સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચી શકે છે.

વિદ્યાર્થીઓ નવા સંબંધો બનાવવાની સાથે સાથે કોલેજ જીવન, અભ્યાસ અને પરિવારની જવાબદારીઓ વચ્ચે સંતુલન જાળવવાનો પણ પ્રયાસ કરે છે. જે વિદ્યાર્થીઓને લાગે છે કે તેમને સામાજિક જીવન અને પરિવાર વચ્ચે કોઈ એક પસંદ કરવું પડશે, તેઓ સૌથી વધુ મુશ્કેલી અનુભવે છે. ખાસ કરીને જે વિદ્યાર્થીઓ ઘર નજીક અભ્યાસ કરે છે અથવા રોજ આવજાવ કરે છે, તેમના માટે આ વધુ પડકારજનક બની શકે છે.

ઘણા વિદ્યાર્થીઓ પોતાની બે જુદી દુનિયાઓ વચ્ચે સંતુલન સાધવાનો પ્રયત્ન કરે છે. તેઓ ક્યારેક પોતાના અમેરિકન મિત્રો વચ્ચે સંપૂર્ણ રીતે ફિટ થઈ શકતા નથી અને સાથે સાથે પરિવાર પ્રત્યેની જવાબદારી અને વફાદારી પણ અનુભવે છે. તેઓ પોતાના મિત્રોમાં સ્વીકાર મેળવવા માંગે છે, પરંતુ જ્યારે પરિવાર તરફથી દબાણ કે ગિલ્ટ આપવામાં આવે છે ત્યારે તેઓ અંદરથી તૂટી શકે છે. જે વિદ્યાર્થીઓને તેમના માતા-પિતા અને પરિવાર તરફથી મિત્રો સાથે જોડાવા અને સામાજિક જીવન જીવવા પ્રોત્સાહન મળે છે, તેઓ કોલેજમાં વધુ સફળ રહે છે.

જે વિદ્યાર્થીઓ સમજતા હોય છે કે મદદ માંગવી અને યુનિવર્સિટી દ્વારા આપવામાં આવતી માનસિક આરોગ્ય સેવાઓનો સહારો લેવો સ્વસ્થ બાબત છે, તેઓ વધુ લાભમાં રહે છે. સમયસર મદદ મેળવવાથી ઘણો ફેર પડી શકે છે. માતા-પિતા અને પરિવાર જો માનસિક આરોગ્ય સાથે જોડાયેલા કલંકને ઘટાડવામાં મદદ કરે અને બાળકોને આ બાબતે પ્રોત્સાહન આપે, તો તેઓ પોતાના બાળકોને સફળતા માટે વધુ મજબૂત બનાવી શકે છે. જો વિદ્યાર્થી ભાવનાત્મક અને સામાજિક રીતે સારું અનુભવે અને ઘરેથી સહારો મળે, તો તેનો સકારાત્મક પ્રભાવ તેમના શૈક્ષણિક અને વ્યાવસાયિક જીવન પર પણ પડે છે.

લેખક ન્યૂ જર્સીમાં લાઇસન્સ ધરાવતા ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ છે અને સાથે સાથે અમેરિકામાં દક્ષિણ એશિયાઈ સમુદાયની માનસિક આરોગ્ય જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં રાખી કાર્યરત સંસ્થા South Asian Mental Health and Initiative (SAMHIN) ના એડવાઇઝરી પેનલમાં પણ સેવા આપે છે.

(આ લેખમાં વ્યક્ત કરાયેલા વિચારો અને અભિપ્રાયો લેખકના પોતાના છે અને જરૂરી નથી કે તે New India Abroad ની સત્તાવાર નીતિ અથવા અભિપ્રાયને પ્રતિબિંબિત કરતા હોય.)

ગુજરાતીમાં અન્ય સમાચારો વાંચવા અહીં ક્લિક કરો "ન્યુ ઇન્ડિયા અબ્રોડ ગુજરાતી"