'ਹਾੱਟ ਯੋਗਾ' ਰਵਾਇਤੀ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ

ਯੋਗਾ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 2018 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾੱਟ ਯੋਗਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾੱਟ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਯੋਗਾ ਕਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਛਮੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Credit: Unsplash

Share this Article:

ਮਾਲਵਿਕਾ ਚੌਧਰੀ

Author

View Profile

Journalism student at University of Delhi and a Multimedia journalist.

View Profile